さばとキャベツのごまみそ和え

長芋と卵のとろとろスープ

豆腐とアボカドの塩昆布あえ

青梗菜のふわふわたまご炒め

秋鮭ときのこの和風パスタ

鶏肉とズッキーニのカレーマヨ炒め

もやしのピリ辛ひき肉かけ

きのこのアヒージョ

さんまの蒲焼き

ツナともやしのレンジ和え

きのこ牛丼

なすのはさみ揚げ

ゴーヤとちくわのきんぴら

かぼちゃとベーコンの洋風煮

豚となすのしょうが焼き

秋鮭とじゃがいものめんつゆバター